垃圾分类的精髓在于“实用性”，比起填鸭式的垃圾分类口诀，情绪垃圾分类更加抽象。
毕竟佛洛依德也没教过这事，历史上也只有“巴普洛夫的狗”，可没有猪的什么事儿。
后来经过心理咨询的讨论，她发现自己才是真正怨恨男友的人，由于男友时常出差，无法时刻陪在身边，她内心的愤怒无法言说。
尽早进行自我觉察！别怪我没提醒你，无端对某人、某句话、某件事产生情绪时，
一个有能力面对自己的人，会在发现情绪来源之后飞快的归于冷静，这个过程叫做“自省”。时常进行自省，才能清空投射造成的情绪垃圾哟！
要注意，个体一旦发生退行，绝不只是一天两天而已，更有可能逐渐腐败，泛化到逃避整个生活。
这年头，青少年沉迷游戏已经不罕见了，父母却总是大惊小怪，总以为孩子要学坏了，却毫不反思自己怎么带歪孩子的。
沉迷游戏的孩子往往有一对严厉的父母，打游戏可以让孩子不需要面对辜负了父母期望带来的羞愧感，孩子看似痴迷玩乐，内心深处其实非常渴望得到父母的肯定。
退行者大多有着多种自我防御机制，他们急需外界的支持，来修复客体关系中的损伤，好使他们有力量可以走出“三岁的自我世界”。
抽离情感，保持绝对理智。觉得自己是潇洒自由的酷哥酷姐，是没有感情的杀手，实际是个没表情的面瘫。
老公出差回家，带回来的巧克力上有水珠，她断定这盒巧克力昨晚进了冰箱，而她老公住的酒店是没有冰箱的
她马上打断我：“老师我一点也不难受，我心里没有任何情绪。”然后露出一个堪称“吓人”的微笑。
一方面保护着个体的内心世界不受外界摧残，另一方面也让个体失去了体验丰富情感的机会。
在懂得欣赏的人眼里，“隔离”可以是一种独具魅力的个性，对隔离者而言，发自肺腑的欣赏和关注就像一团火，融化了他内心的坚冰隔阂。
瑞士心理学家维蕾娜卡斯特认为，任何形式的愤怒，都隐含着一种对环境的攻击性。
女人喜欢在工作中忍受上司的无理，回到家里时，却被孩子的一句话气得勃然大怒。
愤怒原本不是有害垃圾，但我们从小就接受一个认识误区：要做个乖孩子，不要表达愤怒。
“在令人紧张害怕的情况下，愤怒是一种合适的情绪。愤怒不是坏事，事实上，愤怒比恐惧对人对健康更有利。”
葛优在《气喘吁吁》中饰演一个焦虑症患者，每天疲于奔命，为生活中各种难题苦难，不断搞砸事情。
葛优本人也患有焦虑症，他自曝自己“老是失眠”，但和电影角色不同的是，葛优本人非常成功。
焦虑是一种综合性的情绪，一份焦虑里藏着多种自我保护机制的触发，因此难以消除，但对善于调整焦虑的人而言，与焦虑作伴并不是什么难事。
解决焦虑问题，我有个小口诀：消除对未知的恐惧+行动力+重拾自信心=掌控焦虑。
又或者，每天打开三点一弯钩看看，哇塞原来大家都在焦虑，maybe你也就不那么焦虑了（开个玩笑嘻嘻）。
他们会把全人类都看成和自己一样分裂，认为别人要么爱，要么恨，其实别人根本不care你。
我终于是知道“臭男人”背后的奥义了，毕竟是用“蛇、蜗牛、狗尾巴”做的啊！
在另一种变式中，分裂者也会在同一个人身上看到好坏两种极端，比如分裂明星吴某波，昨天千金散尽也要讨好的小姑娘，今天就亲手把她送进监狱。
另外，要当心那些“完全分裂”的人，他们很可能患有精神病，或者有边缘型人格结构。
他们在咨询刚开始时挖空心思赞美咨询师，咨询过程中稍微有点不满，就会把咨询师形容成一个自私卑鄙的骗子。
“你希望我是一个更加优秀的咨询师，对吗？如果我不是，我想你会因此有点紧张。”接下来我们会探讨紧张的原因，让来访者察觉到自己有分裂的倾向，总之就是别误认为我是个骗子了……
过度自恋的人身上总是散发着一股“恶臭”，这是长期“毫无自知之明的伤害别人”造成的腐坏。
有人认为自恋的深处是自卑，大错特错，自恋的人往往真的觉得自己全世界一级棒！
他们要么自视甚高，美化自己让别人痴迷；要么把别人看成理想化的自我，比如挖空积蓄痴迷追星。
每个人都需要自恋，人的一切痛苦都源自对无能的愤怒，自恋能够让人充满幸福感。
但过度的自恋会变成障碍，总是颐指气使的评价别人，自我感觉勇猛无敌，却让旁人为他们的狂妄自大感到“三观震碎”。
自恋者如果得不到回应，就会大感苦恼，但自恋者获得的外界支持已经够多了，他们恰恰需要静下来，独自一人好好照照镜子，看看自己到底长个什么德行。
抑郁很容易被认为是有害垃圾，但抑郁情绪就像拉肚子一样，提醒你身体出现问题，负面情绪消化不了，该好好保养肠胃了。
如果没有抑郁情绪，人的状态很可能直接从焦虑恶化为抑郁症，抑郁对人的心理来说是不可或缺的警钟。
来访者小C是个初二学生，最近喜欢用圆规戳自己的肉，有一次当着父母的面扇自己耳光，把家里人吓坏了，急急忙忙要送孩子去医院心理科“治疗”。
心理测评结果发现，孩子只是有些抑郁情绪，精神方面很正常，之所以自残是因为：孩子的同龄朋友觉得这很fashion。
喜欢的球队输了，几乎没有人不会感到低落，但只要不影响自己在其他事情上保持平常心，睡一觉醒来就会重拾状态。
外出旅行、交友聊天、购物看电影等能让人精神放松的活动，可以把人从低落中拉回哦！
那夜我喝醉了拉着你的手/胡乱的说话/只顾着自己心中压抑的想法/狂乱的表达。
为了减轻不愉快情绪或者缓解痛苦，冲动者会故意不克制自己的情绪，完全凭本能办事，给他人造成不必要甚至巨大的伤害。
女孩失恋了，为了消除自己在男人身上发生的挫折和不快情绪，儿戏般的对待性行为，或者“像男人一样随意的约炮”。
人一旦进入某种困境，想要加大马力冲出去，就容易慌不择路的产生冲动化的行为。
但这会把人的生活搞得一团糟，如果冲动难以平息，通过大哭大笑、捶打沙袋、KTV唱个通宵来发泄，比不顾后果的释放情绪要好多了。
关于作者：芒来小姐，三点一弯钩主笔团。资深男女观察员，国家二级心理咨询师，中国心理学学会会员，老爱瞎说一些好男好女不知道的真相。公众号：芒来小姐（ydsakyml）。
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